La salute fisica e mentale ai tempi del COVID
La pandemia da COVID-19 ha modificato drasticamente gli stili di vita di milioni di persone. Basti pensare all'assenza di sport e di attività fisica, che sta influendo negativamente su forma fisica e salute mentale. La chiusura di palestre, campi da calcio, piscine, parchi, centri di danza e fitness, sta impedendo a molti di dedicarsi alle abituali attività sportive o fisiche, individuali o di gruppo, al di fuori delle proprie case. Il documento delle Nazioni Unite Le conseguenze della mancanza di attività sportiva, secondo uno studio svolto dalle Nazioni Unite di Maggio 2020, sono diverse: si tende a essere meno attivi fisicamente, il sonno diventa irregolare,
“Dolori da scrivania?” Ecco cosa puoi fare
Cosa si intende per “dolori da scrivania”? I dolori da scrivania non sono altro che algie muscolo tensive create da errate posture che sovraccaricano in maniera errata, per un lungo periodo, le nostre ossa, le nostre articolazioni ed i nostri muscoli o da movimenti ripetitivi, eseguiti sempre in posizioni “scomode” che provocano i sopraindicati problemi. Detto in maniera più semplice possiamo dire che sono tutti quei fastidi che, dopo anche solo una giornata seduti al computer o alla scrivania, si fanno sentire su diverse parti del corpo (zona lombare, glutei, zona cervicale,
In forma anche a Natale!
Ecco una super routine per tornare subito in forma! Anche se quest’anno è stato un anno difficile per via della pandemia siamo comunque arrivati a Natale e con il Natale arrivano le vacanze, forse non per tutti, ma sicuramente arrivano per tutti i pranzi e le cene che, uniti alla diminuzione dell’attività fisica, possono scombussolare il nostro metabolismo facendoci prendere qualche kg, farci sentire più gonfi e soprattutto rendere più faticosa la ripartenza nei nostri normali ritmi di vita e di allenamento. Riprendere l'attività fisica e la corretta alimentazione dopo un periodo