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CORSI DI PADEL Format 1 volta alla settimana Lezioni da 1h 30’ 4 partecipanti di pari livello Dal 01 al 31 marzo 2022 Giorni proposti: martedì o giovedì Fasce orarie 9.00 – 10.30 _ Livello Principianti 10.30 – 12.00 _ Livello Avanzati 16:30 – 18.00 _ Livello Principianti 18.00 – 19.30 _ Livello Avanzati 19.30 – 21.00 _ Livello Principianti Numero lezioni e costo 5 lezioni CHF 225.- a persona Il costo comprende il campo e il maestro, l’eventuale affitto della racchetta è a parte, al costo del corso si aggiungono CHF 20.-; per un totale di CHF 245.-. Prenotazioni: Tel +41 091 966 13 13 - info@padel-lugano.ch www.padel-lugano.ch

Dopo le feste natalizie e il meritato riposo, siamo ripartiti alla grande con l’esclusivo Palinsesto Corsi A-CLUB 🏋️‍♂️🏊‍♀️🚴‍♀️🧘‍♂️ e tutti i nostri servizi! Un’offerta ricchissima di corsi, unica che solo A-CLUB ti può offrire, una sala attrezzi con macchinari di ultimissima generazione, un’area box funzionale super attrezzata, 3 piscine, una fantastica area Wellness e il nostro meraviglioso ristorante & lounge bar. Ti aspettano come sempre spazi perfettamente organizzati, ambienti sanificati, attività a tutte le ore della giornata per meglio pianificare le tue sedute di allenamento con i tuoi impegni! 🤓 Se non

È tempo di voltare pagina ed iniziare a leggere le cosiddette “restrizioni” come un valore aggiunto, una sicurezza ulteriore per tornare a frequentare con regolarità e serenità i Centri Fitness e le Piscine. Oggi non ci sono più “scuse” ed è tempo di tornare ad allenarsi indoor nei Centri Fitness e nelle Piscine. Dopo 22 mesi, siamo tutti consapevoli delle regole base da seguire e si sa perfettamente che le strutture sportive serie, si sono da tempo strutturate con protocolli ben precisi per accogliere la propria clientela nel rispetto delle normative

Cari Clienti, siamo felicissimi di annunciarvi che da oggi siamo online con la nostra nuova ed innovativa piattaforma di servizi ON DEMAND!😎 Da oggi potrete vivere tutte le volte che desiderate l’esperienza di allenarvi con i nostri Trainer praticando la disciplina che desiderate🏋️🧘🚴‍♀️🏃‍♀️ Oltre 500 corsi on demand, dirette live, servizio personal trainer, ricchi contenuti, interviste e dirette live con professionisti del mondo della salute, dello sport e dell’alimentazione, tante curiosità dal mondo del fitness, del wellness e dello sport. Free Pass per esclusivi eventi, workshop e fitness convention. Cosa aspetti? Approfitta della speciale PROVA GRATUITA:

Cari Clienti, vi avvisiamo che a seguito delle nuove restrizioni imposte dalla Confederazione a partire da lunedì 20 dicembre 2021, per il periodo delle vacanze di Natale, ovvero da venerdì 24 dicembre 2021 a domenica 09 gennaio 2022 il Centro A-CLUB sarà aperto nei seguenti orari: Venerdì 24.12 _ dalle 6.30 alle 14.00 (NO CORSI) Sabato 25.12 _ CHIUSO Domenica 26.12 _ CHIUSO Da lunedì 27.12 a giovedì 30.12 _ dalle 6.30 alle 20.00 Venerdì 31.12 / Sabato 01.01 / Domenica 02.01 _ CHIUSO Da lunedì 03 a mercoledì 05.01 _ dalle 6.30 alle 20.00 Giovedì 06.01 _

Gentili Clienti, a seguito delle risposte ai nostri chiarimenti richiesti alla hotline cantonale aggiorniamo le nuove direttive in materia di prevenzione COVID-19 comunicate dalla Confederazione in data 17 dicembre 2021. A partire da lunedì 20 dicembre 2021 per accedere al Centro A-CLUB Fitness & Wellness si dovranno rispettare le seguenti regole: AREA FITNESS: è OBBLIGATORIO presentare il CERTIFICATO 2G, in altre parole l’accesso è limitato alle persone provviste di un CERTIFICATO COVID attestante la vaccinazione completa o la guarigione, NON È POSSIBILE ACCEDERE ALLA STRUTTURA CON IL SOLO TAMPONE. Inoltre, per ridurre il rischio di

Se il mese di settembre ci ricorda ancora l’estate e non abbiamo trovato il giusto stimolo per ricominciare ad allenarsi, con ottobre non ci sono scuse. Tutti i corsi fitness sono iniziati, in sala attrezzi troverai persone nuove da conoscere o vecchi amici da ritrovare. Ecco perché ottobre è il mese giusto ricominciare ad andare in palestra, ma non solo! Vediamo insieme i cinque motivi per cui, tornare ad allenarsi è un regalo che fate a voi stessi! Gli allenamenti in palestra, quando bisogna ricominciare dopo qualche mese di stop, o

Non solo i programmi in sala attrezzi o le sessioni di allenamento ad alta intensità facilitano nella perdita di peso e rappresentano un valido aiuto dei percorsi di dimagrimento efficaci e duraturi nel tempo. Anche le diverse attività cardiovascolari ci fanno bruciare un notevole monte di calorie, tra queste spicca il nuoto. Un’attività completa che ci consente di tonificare tutta la muscolatura. Il nuoto, infatti, non è solo un ottimo modo per rinfrescarsi in una giornata calda e afosa, ma è anche uno dei modi migliori per perdere peso. Ottima e valida alternativa, rispetto alla corsa e/o alla bicicletta, per le persone che

Il corpo umano si abitua facilmente ai livelli di allenamento o riposo ai quali è sottoposto. Nel momento in cui si decide di tornare a fare sport dopo un lungo periodo di inattività, dunque, è quasi impossibile replicare le prestazioni svolte in precedenza, quando ci si esercitava con costanza. Per non lasciarsi scoraggiare da risultati momentaneamente non del tutto soddisfacenti, ricominciando a fare movimento è fondamentale gestire le aspettative, fissare obiettivi realistici e compiere azioni mirate. Variare la fitness routine e unire allenamento cardio e di forza, ad esempio, aiuta ad aumentare la resistenza e a ridurre il rischio lesioni. Esistono però altri consigli da

La camminata è un esercizio cardiovascolare adatto a tutti, un gesto tanto naturale quanto utile per la nostra salute. È l’attività motoria più semplice che si possa fare, in palestra o all’aperto, con meno impatto rispetto alla corsa. Ci sono molteplici possibilità di variare stimoli e intensità, giocando sul tapis roulant con velocità e pendenze oppure outdoor con la scelta del percorso, che può essere modificato ogni volta rendendo l’allenamento o la semplice passeggiata meno noiosa. Una delle varianti da prendere seriamente in considerazione, soprattutto con l'aumento delle temperature esterne, è