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Il più gettonato dei corsi Fitness la GAG, ovvero l’allenamento specifico per Gambe, Addome e Glutei fa il suo debutto in acqua al centro A-CLUB di Savosa Quanti di noi vorrebbero migliorare il tono muscolare di gambe, addominali e glutei senza rinunciare al piacere di una lezione in acqua? Bene! Ora è possibile con la novità AQUA GAG CIRCUIT proposta da A-CLUB nel ricchissimo palinsesto corsi disponibile dal 06 settembre. Cos’e AQUA GAG CIRCUIT? È un allenamento a circuito della durata di 45 minuti durante i quali vengono proposti esercizi mirati per la tonificazione

Quando: Dal 1.11.2021 al 5.11.2021 (da lunedì a venerdì) Dalle ore 8:00 alle ore 17:30. Per chi: Per bambini da 3 a 12 anni Attività: Corsi di nuoto, attività ludiche e sportive, escursioni, Yoga for Kids, castagnate, laboratori manuali, giochi di gruppo, e molto altro ancora. Scarica qui il PROGRAMMA. Fomule e costi Giornata intera 8:00 – 17:30 CHF 240.- Mezza giornata (mattino 8:00 – 12:00, pomeriggio 13:30 – 17:30) CHF 190.- Giornata singola CHF 80.- (pranzo incluso) Opzione pranzo CHF 60.- o CHF 18.-/giorno singolo Sconti e Agevolazioni 10% di sconto per gli iscritti alla Scuola Nuoto A-CLUB (da settembre 2021) 10% di sconto

Scopriamo insieme di cosa si tratta e come può essere utilizzato dalle donne in sala attrezzi Cos'è il PHA? PHA, acronimo del nome inglese "Peripheral Heart Action Training" (tradotto: azione periferica del cuore), è il nome di un allenamento total body finalizzato alla cultura estetica. Quello del Peripheral Heart Action Training non è un sistema di recente concezione, anche se i principi su cui si basa rimangono ancora piuttosto quotati. Concepito da Arthur H. Steinhaus con il nome di "Sequence System", esplose negli anni '60 grazie alla testimonianza di Bob Gajdav – ex Mr America (Amateur Athletic Union,

Se il mese di settembre ci ricorda ancora l’estate e non abbiamo trovato il giusto stimolo per ricominciare ad allenarsi, con ottobre non ci sono scuse. Tutti i corsi fitness sono iniziati, in sala attrezzi troverai persone nuove da conoscere o vecchi amici da ritrovare. Ecco perché ottobre è il mese giusto ricominciare ad andare in palestra, ma non solo! Vediamo insieme i cinque motivi per cui, tornare ad allenarsi è un regalo che fate a voi stessi! Gli allenamenti in palestra, quando bisogna ricominciare dopo qualche mese di stop, o

Caro Socio, da lunedì 13 settembre per poter accedere al Club occorrerà presentare un CERTIFICATO COVID VALIDO, che attesti che sei stato vaccinato, testato oppure che sei guarito dal COVID-19. Nello specifico ci sono 3 diverse tipologie di CERTIFICATO COVID-19 che puoi presentare: Vaccinazione completata – 2 dosi, con codice QR. Non basta una dose. Certificato di guarigione con codice QR, lo devi scaricare dal sito del cantone www.ti.ch/certificato - “Modulo per ordinare certificato COVID per persone guarite”. Tampone Negativo valido 48 ore fatto in farmacia oppure 72 ore se tampone PCR   Come

Non solo i programmi in sala attrezzi o le sessioni di allenamento ad alta intensità facilitano nella perdita di peso e rappresentano un valido aiuto dei percorsi di dimagrimento efficaci e duraturi nel tempo. Anche le diverse attività cardiovascolari ci fanno bruciare un notevole monte di calorie, tra queste spicca il nuoto. Un’attività completa che ci consente di tonificare tutta la muscolatura. Il nuoto, infatti, non è solo un ottimo modo per rinfrescarsi in una giornata calda e afosa, ma è anche uno dei modi migliori per perdere peso. Ottima e valida alternativa, rispetto alla corsa e/o alla bicicletta, per le persone che

Il corpo umano si abitua facilmente ai livelli di allenamento o riposo ai quali è sottoposto. Nel momento in cui si decide di tornare a fare sport dopo un lungo periodo di inattività, dunque, è quasi impossibile replicare le prestazioni svolte in precedenza, quando ci si esercitava con costanza. Per non lasciarsi scoraggiare da risultati momentaneamente non del tutto soddisfacenti, ricominciando a fare movimento è fondamentale gestire le aspettative, fissare obiettivi realistici e compiere azioni mirate. Variare la fitness routine e unire allenamento cardio e di forza, ad esempio, aiuta ad aumentare la resistenza e a ridurre il rischio lesioni. Esistono però altri consigli da