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NUOVO PALINSESTO CORSI
Lunedì 04 settembre inizia ufficialmente la nuova stagione a tutto fitness, benessere e divertimento firmata A-CLUB! Si preannuncia una stagione super con nuovi corsi, nuovi servizi, nuove attrezzature, spazi rinnovati, nuovi menù da degustare nel nostro A-CLUB Lounge e tanto altro ancora! 😎 Scarica il palinsesto corsi: Palinsesto Corsi 04 settembre - 31 dicembre 2023 Siete ancora indecisi? 🤔Nessun problema! A-CLUB vi offre la possibilità di PROVARE GRATUITAMENTE 7 GIORNI, una settimana gratis, tutti i servizi offerti dal Club e valutare con i nostri consulenti la soluzione ideale per soddisfare le VOSTRE ESIGENZE tra
ORARI E PALINSESTO ESTATE 2022
A-CLUB _ FITNESS. MY ENERGY ESTATE 2022 Cari Clienti, ecco il nostro SUPER PROGRAMMA CORSI per questa prima parte di ESTATE! Un’offerta super ricca con 82 corsi la settimana!😲😍😍 Nel palinsesto trovate anche i corsi che verranno effettuati in esterna presso la PISCINA della VALGERSA a Savosa, oppure, presso l'ARENA SPORTIVA a Tesserete.😎 Le prenotazioni vanno fatte direttamente presso la struttura esterna. I clienti in possesso di un ABBONAMENTO ATTIVO (vi ricordiamo che verranno effettuati dei controlli incrociati) potranno PARTECIPARE ALLE LEZIONI IN ESTERNA GRATUITAMENTE, tale possibilità è solo ed esclusivamente per la lezione e NON
Come perdere peso definitivamente con l’esercizio fisico
Non solo i programmi in sala attrezzi o le sessioni di allenamento ad alta intensità facilitano nella perdita di peso e rappresentano un valido aiuto dei percorsi di dimagrimento efficaci e duraturi nel tempo. Anche le diverse attività cardiovascolari ci fanno bruciare un notevole monte di calorie, tra queste spicca il nuoto. Un’attività completa che ci consente di tonificare tutta la muscolatura. Il nuoto, infatti, non è solo un ottimo modo per rinfrescarsi in una giornata calda e afosa, ma è anche uno dei modi migliori per perdere peso. Ottima e valida alternativa, rispetto alla corsa e/o alla bicicletta, per le persone che
Come riprendere a fare sport dopo lungo periodo di inattività
Il corpo umano si abitua facilmente ai livelli di allenamento o riposo ai quali è sottoposto. Nel momento in cui si decide di tornare a fare sport dopo un lungo periodo di inattività, dunque, è quasi impossibile replicare le prestazioni svolte in precedenza, quando ci si esercitava con costanza. Per non lasciarsi scoraggiare da risultati momentaneamente non del tutto soddisfacenti, ricominciando a fare movimento è fondamentale gestire le aspettative, fissare obiettivi realistici e compiere azioni mirate. Variare la fitness routine e unire allenamento cardio e di forza, ad esempio, aiuta ad aumentare la resistenza e a ridurre il rischio lesioni. Esistono però altri consigli da
Camminare in acqua per migliorare il fisico
La camminata è un esercizio cardiovascolare adatto a tutti, un gesto tanto naturale quanto utile per la nostra salute. È l’attività motoria più semplice che si possa fare, in palestra o all’aperto, con meno impatto rispetto alla corsa. Ci sono molteplici possibilità di variare stimoli e intensità, giocando sul tapis roulant con velocità e pendenze oppure outdoor con la scelta del percorso, che può essere modificato ogni volta rendendo l’allenamento o la semplice passeggiata meno noiosa. Una delle varianti da prendere seriamente in considerazione, soprattutto con l'aumento delle temperature esterne, è
Ritenzione idrica: gli alimenti, gli integratori e i trattamenti per contrastarla
È un problema per tanti, donne in particolare, a volte risolvibile, altre limitabile. Richiede però un corretto comportamento alimentare, il rispetto di qualche regola, attività fisica costante a impatto moderato. Ecco i nostri consigli. La prima cosa da dire è che la ritenzione idrica non è la cellulite. Sebbene spesso e volentieri siano due fenomeni associati e abbiano delle cause in comune, NON sono la stessa cosa. Colpisce con diversa intensità milioni di persone, soprattutto donne (30% della popolazione italiana femminile). Per “ritenzione” si intende la ridotta o la mancata eliminazione liquidi tossine e sali minerali
Interval Walking per tenersi in forma
Che cos'è l'Interval Walking? Con il termine Interval Walking si intende una camminata a intervalli. Per eseguirla è sufficiente camminare a ritmo medio basso e accelerare per brevi sprint a cadenza periodica, della durata variabile ma solitamente compresa tra i trenta secondi e i due minuti. Dopo lo sprint, senza fermarsi, si torna gradatamente al ritmo di camminata iniziale e ci si prepara all'accelerazione successiva. Per quanto riguarda la velocità della fase intensa, non ne esiste una specifica e adatta a tutti ma dipende dal livello di preparazione atletica di ognuno. Tuttavia il fattore più importante dell'Interval Walking é la differenza d'intensità tra la camminata