Tabata Workout
Uno del classici metodi di allenamento funzionale. 8 rounds, per ogni round 8 serie di esercizi da eseguire per 20” con 10” di recupero tra una serie e l’altra. Al termine di ogni round 60” di recupero. Ecco la formula per un corso dove le sequenze proposte saranno sempre diverse con diversi obiettivi ogni volta in base alle combinazioni da andare ad eseguire. Molto versatile grazie alla possibilità di combinare movimenti a corpo libero o con attrezzi e adattabile su ogni partecipante sia per quello che riguarda il ritmo ed il carico che sulla difficoltà dei movimenti.
