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Acqua Bike & Run

Attività total body a media intensità che combina l’utilizzo dell’aqua bike e dell’aqua treadmill (tapis roulant acquatico).
È un allenamento completo, coinvolgente e dinamico basato su ritmi musicali medio intensi che mira a potenziare l’apparato cardiovascolare e a migliorare la resistenza aerobica, bruciando calorie e favorendo la circolazione sanguigna.
I movimenti base della pedalata e della corsa in acqua tonificano principalmente i muscoli delle gambe (glutei, cosce e fianchi). Pedalare sull’aqua bike genera dei vortici in acqua che favoriscono il massaggio idrico e la tonificazione delle gambe, correre sull’aqua treadmill sollecita di continuo i gruppi muscolari della parete addominale e della schiena impiegati per mantenere l’equilibrio in acqua. A complemento dell’attività su aqua bike e aqua treadmill si alternano lavori anche su parte alta del corpo, addominali e core garantendo in questo modo un lavoro completo ed efficace.

Adatta a tutti

ACQUA BIKE & RUN

Istruttori del corso

Acqua
Acqua

Event Hours(5)

  • Lunedì

    12.15 - 13.00

    Alessio - Sala P

  • Lunedì

    18.30 - 19.15

    Alessio - Sala P

  • Martedì

    13.15 - 14.00

    Alessio - Sala P

  • Mercoledì

    07.00 - 07.45

    Alessio - Sala P

  • Giovedì

    08.15 - 09.00

    Elisabetta - Sala P