
Acqua Bike & Run
Attività total body a media intensità che combina l’utilizzo dell’aqua bike e dell’aqua treadmill (tapis roulant acquatico).
È un allenamento completo, coinvolgente e dinamico basato su ritmi musicali medio intensi che mira a potenziare l’apparato cardiovascolare e a migliorare la resistenza aerobica, bruciando calorie e favorendo la circolazione sanguigna.
I movimenti base della pedalata e della corsa in acqua tonificano principalmente i muscoli delle gambe (glutei, cosce e fianchi). Pedalare sull’aqua bike genera dei vortici in acqua che favoriscono il massaggio idrico e la tonificazione delle gambe, correre sull’aqua treadmill sollecita di continuo i gruppi muscolari della parete addominale e della schiena impiegati per mantenere l’equilibrio in acqua. A complemento dell’attività su aqua bike e aqua treadmill si alternano lavori anche su parte alta del corpo, addominali e core garantendo in questo modo un lavoro completo ed efficace.